Це… як ти доглядаєш свою «версію тіла».
Колись ми думали:
18 — це молодість,
25 — це розквіт,
30+ — ой, все!
А правда інша.
Вік — це не про паспорт. Вік — це про стан клітин, гормонів і звичок.
Бо можна в 25:
— не висипатись,
— жити на каві і печиві,
— і мати мінус енергії.
А можна в 40+:
— мати здорову шкіру,
— нормальний метаболізм,
— і більше енергії, ніж у студентів.
Що реально «старить»:
— дефіцити (вітамін D, залізо, білок),
— хронічний стрес,
— недосип,
— цукрові «гойдалки».
Що «омолоджує»:
— збалансоване харчування,
— рух (навіть звичайна ходьба),
— вода,
— стабільний режим.
І найголовніше.Тіло не рахує твої роки. Воно рахує як ти про нього дбаєш.
Тому питання не скільки тобі років? А в якому стані твоє тіло сьогодні?
Валентина Лімачко, нутриціолог