Валентина Лімачко: Ти теж це робиш? Постійно нюхаєш їжу перед тим, як її з’їсти?
Насправді це не просто звичка. Ось що може за цим стояти: Мозок перевіряє: «це точно безпечно?» Часто буває після проблем…
Веганам складно худнути — брехня
Складно не через веганство. Складно через помилки: — багато швидких вуглеводів (хліб, паста, солодке); — мало білка; — постійні перекуси…
Зайва вага — це проблема
У будь-якому віці. У будь-якої жінки. Не «особливість фігури». Не «така генетика і нічого не зробиш». І точно не «пройде…
Зефір – найкращі солодощі
Як нутриціолог скажу чесно: зефір — один із НАЙКРАЩИХ варіантів солодкого, якщо хочеться чогось «до чаю» і без шкоди для…
Пиво: користь чи «пузо росте»? Розбираємось без міфів
Пиво — один із найсуперечливіших напоїв. Одні кажуть «це зло», інші — «там же вітаміни». Як нутриціолог скажу чесно: правда…
Що корисного дає копчена скумбрія?
Коли відкриваєш холодильник і бачиш скумбрію — це не просто «щось до картопельки», а справжній набір поживних речовин. 1. Омега-3…
Вік – це не цифра
Це… як ти доглядаєш свою «версію тіла». Колись ми думали: 18 — це молодість, 25 — це розквіт, 30+ —…
Валентина Лімачко: 10 хвилин на сонці — і ти вже щасливіший, вірите?
Звучить як інфоциганство, але тут є трохи науки. Вітамін D — це не просто “про кістки”. Це про твій настрій,…
Весняні овочі та фрукти: як не з’їсти “хімію” разом із вітамінами
Весна — це той момент, коли хочеться більше зелені, свіжості та легкості. Але разом із першими огірками та полуницею часто…